openstunden
Die Openstunden von barefoot – yoga sind ein offenes Angebot für alle, die bereits über gute Grundlagen ( mind. einen Anfänger*innenkurs) im Yoga verfügen. Es ist uns wichtig, dass Grundlagen und auch aufbauende Elemente jeweils in fortlaufenden Kursen vermittelt werden, um die Qualität unseres Unterrichts sichern zu können. Die Openstunden sind dafür gedacht, dass Du das Gelernte anwenden und vertiefen und unabhängig von einer festen Kurszeit bei uns praktizieren kannst. Die Openstunden sind als drop in Klassen konzipiert, das bedeutet, dass Du jederzeit ohne Voranmeldung kommen kannst. Bitte habe Verständnis dafür, dass es vorkommen kann, das eine Klasse voll ist, falls Du sehr spät dran bist. Es gilt first come – first serve. Die Stunden sind sehr unterschiedlich, sowohl vom Niveau als auch vom Stil. Für jede Woche aktuell findest du alle stattfindenden Stunden auf unserer Startseite unter Abweichungen vom aktuellen Openstundenplan.
Wir hoffen, Dir durch die Beschreibung der einzelnen Stunden eine erste Orientierung geben zu können.
Enjoy…
Montag | 19:00 – 20:15 Uhr | Open 2 | Bekka – live |
Dienstag | 17:30 – 18:45 Uhr | Open 1/2 | Tanja – live |
Dienstag | 19:00 – 20:15 Uhr | Open 2 ‘yoga&meditation | Dore – online |
Mittwoch | 12:00- 13:15 Uhr | Open 1-3 ’open lunch’ | Julia – live- |
Mittwoch | 17:30 – 18:45 Uhr | Open 1-3 happy belly | Isa – live- |
Mittwoch | 19:00 – 20:15 Uhr | Open 1-3 ’anusara elements’ | Nicolas – live & online |
Mittwoch | 20:30 – 22:00 Uhr | Open 1-3 ’yin yoga’ | Nicolas – live & online |
Donnerstag | 19:00 – 20:15 Uhr | Open 2 | Kira – live |
Freitag | 08:30 – 09:45 Uhr | Open 1-3 ’rise & shine’ | Adrienne – live |
Freitag | 19.00 – 20:15 Uhr | Open 1-3 ’power-vinyasa’ | Sola – live |
Samstag | 14:30 – 15.45 Uhr | Open 1-3 ’new teachers’ | wechselnde Lehrer*innen |
Sonntag | 11:00 – 12.30 Uhr | Open 1-3 ’rise & shine’ | pausiert |
Sonntag | 18:00 – 19.15 Uhr | Open 1-3 | wechselnde Lehrer*innen |
Montag |
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Open 2 core & strength 19:00 – 20:15 Uhr Bekka – live |
Dienstag |
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Open 1/2 17:30 – 18:45 Uhr Tanja – live |
Open 2- yoga & meditation 19:00- 20:15 Uhr Dore – online |
Mittwoch |
Open 1-3 – open lunch 12:00 – 13:15 Uhr Julia – live |
Open 1-3 – happy belly 17:30 – 18:45 Uhr Isa – live |
Open 1-3 – anusara elements 19:00 – 20:15 Uhr Nicolas – live & online |
Open 1-3 – yin yoga 20:30 – 22:00 Uhr Nicolas -live & online |
Donnerstag |
Open 2 19:00 – 20:15 Uhr Kira – live |
Freitag |
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Open 1-3 -rise & shine 08:30 – 09:45 Uhr Adrienne – live |
Open 1-3 19:00 – 20:15 Uhr Sola- live |
Samstag |
Open 1-3 new teachers 14:30 – 15:45 Uhr wechselnde Lehrer*innen – live |
Sonntag |
Open 1-3- happy sunday 11:00 – 12:30 Uhr wechselnde Lehrer*innen- aktuell pausiert |
Open 1-3 18:00 – 19.30 Uhr wechselnde Lehrer*innen – live |
Beschreibung der einzelnen Openstunden:
Es gilt:
Open 1-3 – für alle Level nach mindestens einem Anfänger*innenkurs, es werden je nach Übung Varianten für unterschiedliche Übungslevel angeboten.
Open 1/2 – für alle die bereits einen Anfängerkurs gemacht haben, Grundlagen werden vorausgesetzt jedoch werden bewusst keine fortgeschritteneren Elemente angeboten.
Open 2 – Mittelstufe – für alle die über sehr gute Grundkenntnisse im Yoga verfügen. Wir empfehlen mindestens einen Aufbau Kurs für Beginner.
Montag 19:00 – 20:15 Uhr – open 2 – core & strength – live mit Bekka
Du hast Lust auf eine körperlich herausfordernde Stunde? Dann probiere diese kraftvolle Stunde mit Bekka. Nach sanften Aufwärmungen, folgen anregende und kräftigende Sequenzen nicht nur für Deine Körpermitte. Lerne mit Hilfe Deiner Atmung dich herauszufordern und geniesse am Ende dein wohlverdientes Savasana.
Dienstag 17.30- 18.45 Uhr – open 1/2 – live mit Tanja
Du suchst am Ende des Tages nach einem Ausgleich? Herzlich willkommen! In dieser Stunde vereinigen wir Asanas und Atmung zu einem sanften Bewegungsfluss. Dies wirkt aktivierend und harmonisierend auf Körper und Geist. Nach einem gemeinsamen Ankommen folgen sanfte Bewegungen und die Asanapraxis mit Sonnengrüßen, mal gehalten, mal fließender, mal kräftiger, mal sanfter, aber immer mit Leichtigkeit und dem Wahrnehmen Deiner eigenen Grenzen. Zum Abschluss der Stunde findest Du hoffentlich in eine tiefe Entspannung und gehst mit einem Lächeln zurück in die Welt.
Dienstag 19:00 – 20:15 Uhr – open 1-3 – Yoga & Meditation online mit Dore
Du hast Lust stiller zu werden, mitzubekommen wie es Dir und Deinem Körper wirklich geht, die Zeit des unentwegten Tuns für einen Moment zu unterbrechen und zu lauschen? Dann probiere diese online Stunde mit Dore. Nach einem gemeinsamen Ankommen, mal in Stille, mal mit Atemübungen, mal in Bewegung folgt eine Asanapraxis, bei der es vor allem darum geht, immer mehr zu Dir zu finden. Die Sequenz wird dich darin unterstützen mehr Spürbewusstsein für dich, Deinen Körper und Deinen Atem zu entwickeln, um am Ende nach einem kurzen Savasana, gut in die Meditationspraxis eintauchen zu können. Am Ende wird die Stunde so beendet, so dass Du wenn Du magst, deine stille Meditationspraxis zu Hause noch fortsetzen kannst.
Für alle die Interesse haben Meditation grundlegend zu erlernen, empfehlen wir den Kurs Yoga & Meditation mit Dore.
Mittwoch 12.00 – 13.15 Uhr open 1-3 – openlunch mit Julia
Mittwoch 17.15 – 18.45 Uhr – open 1-3 – happy belly mit Isa
Die happy belly Open Stunde ist ideal für werdende Mamas mit Yogavorerfahrung, die sich ohne an einen festen Kurs zu binden, etwas Gutes tun wollen. Schon früh in Deiner Schwangerschaft wirst Du Veränderungen wahrnehmen, Du entwickelst ein neues Körpergefühl, Du hast andere Bedürfnisse und auch Deine Yogapraxis wird sich verändern. Deshalb haben wir diese Openstunde für Dich entwickelt.
Die Stunde wird sich deinen Bedürfnissen als Schwangere anpassen und dich in Deinen Körper in der ständigen Veränderung unterstützen. Und natürlich wird sie Dich auch vorbereiten auf den großen Tag… ” Dein Baby erlebt die Welt durch dich, alles was du fühlst fließt zu deinem Baby, bist du glücklich, ist dein Baby glücklich”.
Mittwoch 19:00 – 20:15 Uhr – open 1-3 – anusara elements – live & online mit Nico
Diese „Anusara Elements“ Yogaklasse ist geprägt von präzisen Ausrichtungsprinzipien in den verschiedenen Haltungen. Die Bewegungen werden so anatomisch sinnvoll, erhalten deinen Körper gesund und unterstützen den Fluss der Energie auf physischer und feinstofflicher Ebene.
Mittwoch 20.30 – 22.00 Uhr – open 1-3 – Yin Yoga – live mit Nico
In dieser Yin Yoga Klasse hast du die Zeit, dir eine Ruhephase zu gönnen und Loszulassen. Die Positionen finden vor allem im Sitzen oder Liegen statt und werden jeweils für 3 – 5 Minuten gehalten. In dieser Praxis der Stille lassen wir die Zeit stillstehen und kommen ins Fühlen, statt ins Denken. Auf der körperlichen Ebene werden vor allem das Bindegewebe und die Faszien angesprochen. Die Stunde ist für jeden geeignet. Sie ist einfach, aber nicht leicht.
Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr – open 2 – live & online mit Kira
In Kiras Stunden verschmelzen intelligente Sequenzen, gesundheitsfördernde Ausrichtung und bewusste Atmung zu einer berührenden Praxis, die ganz dem Moment hingegeben ist. Die tantrische Philosophie als Quelle von Kiras eigener Praxis scheint immer wieder durch, sei es in Form von Mantras, Mythen, Mudras oder Stundenthemen. Zur Mitte der Stunden wird es sehr dynamisch und zum Ende der Stunden sehr still.
Freitag 8.30 -9.15 Uhr – open 1-3 – rise & shine – live mit Adrienne
Der Morgen – in meinen Augen die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren. Nutzt die Gelegenheit, die Schwere der Nacht abzuschütteln und auf der Matte in den Tag zu starten – ein bewusstes Innehalten bevor der Alltag wieder an die Tür klopft. Ruhige, fließende Asana-Abfolgen bringen die Bewegung zurück in den Körper und regen den Kreislauf an. Ein Mantra zum Abschluss begleitet Euch in den Tag und stimmt Euch auf das Wochenende ein. Egal ob Morgenmuffel oder Frühaufsteher – Ihr seid herzlich willkommen!
Freitag 19:00 – 20:15 Uhr – open 1-3 – vinyasa flow – live mit Melanie
Samstag 14.30- 15.45 Uhr – open 1-3 – New Teachers –
Sonntag 18:00 – 19:15 Uhr – open 1 -3 live mit wechselnden Lehrer*innen
Du hast Lust auf einen entspannten Ausklang des Wochenendes? In dieser Stunde kannst du noch einmal Kraft tanken, um am nächsten Tag gut in die neue Woche starten zu können. Fliessende, nicht zu anstrengende Körperübungen, verbunden mit einer bewussten Atmung und ein wunderbares Savasana werden dich die Zeit mit dir und für deinen Körper geniessen lassen. Freue dich immer wieder über neue Impulse durch abwechselnde Lehrer*innen.
Montag 19:00 – 20:15 Uhr – open 2 – core & strength – live mit Bekka
Du hast Lust auf eine körperlich herausfordernde Stunde? Dann probiere diese kraftvolle Stunde mit Bekka. Nach sanften Aufwärmungen, folgen anregende und kräftigende Sequenzen nicht nur für Deine Körpermitte. Lerne mit Hilfe Deiner Atmung dich herauszufordern und geniesse am Ende dein wohlverdientes Savasana.