openstunden

Die Openstunden von barefoot – yoga sind ein offenes Angebot für alle, die bereits über gute Grundlagen ( mind. einen Anfänger*innenkurs) im Yoga verfügen. Es ist uns wichtig, dass Grundlagen und auch aufbauende Elemente jeweils in fortlaufenden Kursen vermittelt werden, um die Qualität unseres Unterrichts sichern zu können. Die Openstunden sind dafür gedacht, dass Du das Gelernte anwenden und vertiefen und unabhängig von einer festen Kurszeit bei uns praktizieren kannst. Die Openstunden sind als drop in Klassen konzipiert, das bedeutet, dass Du jederzeit ohne Voranmeldung kommen kannst. Bitte habe Verständnis dafür, dass es vorkommen kann, das eine Klasse voll ist, falls Du sehr spät dran bist. Es gilt first come – first serve. Die Stunden sind sehr unterschiedlich, sowohl vom Niveau als auch vom Stil. Für jede Woche aktuell findest du alle stattfindenden Stunden auf unserer Startseite unter Openstunden der aktuellen Woche.
Wir hoffen, Dir durch die Beschreibung der einzelnen Stunden eine erste Orientierung geben zu können.

Enjoy…

Montag 19:00 – 20:15 Uhr Open 1/2 im Wechsel mit Kurs   Julia  – live 
Dienstag 17:30 – 18:45 Uhr Open 1/2 Tanja – live
Dienstag 19:00 – 20:15 Uhr Open 1-3 yoga&meditation Dore – online 
Mittwoch 12:00- 13:15 Uhr Open 1-3 open lunch Julia – pausiert
Mittwoch 19:00 – 20:15 Uhr Open 2 flow to reconnect Linda – live
Mittwoch 20:30 – 21:45 Uhr Open 1-3 yin yoga  Sola – live
Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr Open 2 Kira – live
Freitag 08:30 – 09:45 Uhr Open 1-3 rise & shine Adrienne – live 
Freitag 19.00 – 20:15 Uhr Open 1-3   pausiert 
Samstag 14:30 – 15.45 Uhr Open 1-3  wechselnde Lehrer*innen
Sonntag 11:00 – 12.30 Uhr Open 1-3 ’rise & shine’ pausiert
Sonntag 18:00 – 19.15 Uhr Open 1-3  wechselnde Lehrer*innen
Montag
Open 1-2
19.00-20.15 Uhr
Julia – live
Dienstag
Open 1/2
17:30 – 18:45 Uhr
Tanja – live
Open 2-  yoga & meditation
19:00- 20:15 Uhr
Dore – online
Mittwoch
Open 1-3 – open lunch
12:00 – 13:15 Uhr
pausiert
Open 2 – flow to reconnect
19.00 – 20.15 Uhr
Linda – live
Open 1-3 – Yin Yoga
20:30 – 21:45 Uhr
Sola – live
Donnerstag
Open 2
19:00 – 20:15 Uhr
Kira – live
Freitag
Open 1-3 -rise & shine
08:30 – 09:45 Uhr
Adrienne – live 
Open 1-3
19:00 – 20:15 Uhr
pausiert  
Samstag
Open 1-3
14:30 – 15:45 Uhr
wechselnde Lehrer*innen – live
Sonntag
Open 1-3-  happy sunday
11:00 – 12:30 Uhr
wechselnde Lehrer*innen- aktuell pausiert
Open 1-3
18:00 – 19.30 Uhr
wechselnde Lehrer*innen – live

Beschreibung der einzelnen Openstunden:

Es gilt:
Open 1-3 – für alle Level nach mindestens einem Anfänger*innenkurs, es werden je nach Übung Varianten für unterschiedliche Übungslevel angeboten.
Open 1/2 – für alle die bereits einen Anfängerkurs gemacht haben, Grundlagen werden vorausgesetzt jedoch werden bewusst keine fortgeschritteneren Elemente angeboten.
Open 2  – Mittelstufe – für alle die über sehr gute Grundkenntnisse im Yoga verfügen. Wir empfehlen mindestens einen Aufbau Kurs für Beginner.

Montag 19:00 – 20:15 Uhr –  open 1/2  – im Wechsel mit Aufbau Kurs Beginner  – live mit Julia

Du hast Grundlagen im Yoga und möchtest sie durch regelmässiges Üben festigen.  Dann probiere diese Stunde mit Julia. Vorraussetzungen sind die Grundlagen aus den Anfänger*innenkursen, darauf baut die Stunde auf, wiederholt und festigt verschiedene Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken. In regelmäßigen Abständen gibt es dann einen Aufbau Kurs für Beginner. Dieser wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

Dienstag 17.30- 18.45 Uhr –  open 1/2 – live mit Tanja

Du suchst am Ende des Tages nach einem Ausgleich? Herzlich willkommen! In dieser Stunde vereinigen wir Asanas und Atmung zu einem sanften Bewegungsfluss. Dies wirkt aktivierend und harmonisierend auf Körper und Geist. Nach einem gemeinsamen Ankommen folgen sanfte Bewegungen und die Asanapraxis mit Sonnengrüßen, mal gehalten, mal fließender, mal kräftiger, mal sanfter, aber immer mit Leichtigkeit und dem Wahrnehmen Deiner eigenen Grenzen. Zum Abschluss der Stunde findest Du hoffentlich in eine tiefe Entspannung und gehst mit einem Lächeln zurück in die Welt.

Dienstag 19:00 – 20:15 Uhr –  open 1-3 – Yoga & Meditation online mit Dore

Du hast Lust stiller zu werden, mitzubekommen wie es Dir und Deinem Körper wirklich geht, die Zeit des unentwegten Tuns  für einen Moment zu unterbrechen und zu lauschen? Dann probiere diese online Stunde mit Dore. Nach einem gemeinsamen Ankommen, mal in Stille, mal mit Atemübungen, mal in Bewegung folgt eine Asanapraxis, bei der es vor allem darum geht, immer mehr zu Dir zu finden. Die Sequenz wird dich darin unterstützen mehr Spürbewusstsein für dich, Deinen Körper und Deinen Atem zu entwickeln, um am Ende nach einem kurzen Savasana, gut in die Meditationspraxis eintauchen zu können. Am Ende wird die Stunde so beendet, so dass Du wenn Du magst, deine stille Meditationspraxis zu Hause noch fortsetzen kannst.

Für alle die Interesse haben Meditation grundlegend zu erlernen, empfehlen wir den Kurs Yoga & Meditation mit Dore.

Mittwoch  12.00 – 13.15 Uhr  open 1-3  – openlunch mit Julia

Mittwoch 19:00 – 20:15 Uhr –  open 1-3 – Flow to reconnect – live mit Linda

Yoga ist mehr als Asana, Yoga berührt in der Tiefe. In dieser Openstunde erwartet Dich eine fließende, häufig kraftvolle Asana-Praxis, die mit unterschiedlichen Stundenthemen, die über die Yogamatte hinausgehen, verbunden wird. Die thematischen Impulse und Körpererfahrungen sind eine Einladung an Dich, wieder mehr in Kontakt mit Dir selbst zu kommen und Yoga nicht nur auf, sondern auch über die Matte hinaus in Dein Leben zu integrieren.

Mittwoch 20.30 – 21:45 Uhr –  open 1-3 – yin yoga – live mit Sola

Eine sanfte regenerative Stunde mit langen sanften Dehnungen, Entspannung und Achtsamkeit. Gut zur Wochenmitte um die Kräfte zu regenerieren und in Kontakt mit dem Atem und dem eigenen Körper zu kommen.

Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr –  open 2 – live & online  mit Kira

In Kiras Stunden verschmelzen intelligente Sequenzen, gesundheitsfördernde Ausrichtung und bewusste Atmung zu einer berührenden Praxis, die ganz dem Moment hingegeben ist. Die tantrische Philosophie als Quelle von Kiras eigener Praxis scheint immer wieder durch, sei es in Form von Mantras, Mythen, Mudras oder Stundenthemen. Zur Mitte der Stunden wird es sehr dynamisch und zum Ende der Stunden sehr still. 

Freitag 8.30 -9.15  Uhr –  open 1-3 – rise & shine  – live mit Adrienne

Der Morgen – in meinen Augen die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren. Nutzt die Gelegenheit, die Schwere der Nacht abzuschütteln und auf der Matte in den Tag zu starten – ein bewusstes Innehalten bevor der Alltag wieder an die Tür klopft. Ruhige, fließende Asana-Abfolgen bringen die Bewegung zurück in den Körper und regen den Kreislauf an. Ein Mantra zum Abschluss begleitet Euch in den Tag und stimmt Euch auf das Wochenende ein. Egal ob Morgenmuffel oder Frühaufsteher – Ihr seid herzlich willkommen!

Freitag 19:00 – 20:15 Uhr –  open 1-3 – Happy Friday – zur Zeit pausiert

Starte ins Wochenende mit einer wohltuenden Stunde für Körper und Geist. Komm in Kontakt mit dir, lass die Woche hinter dir und erlaube dir so, gestärkt und freier in erholsame Tage zu starten.

Samstag  14.30- 15.45 Uhr –  open 1-3

Erlebe im Wechsel verschiedene  Lehrer*innen in unserem Yogastudio. Freue dich auf frische, neue und lebendige Stunden am Samstag Nachmittag.

Sonntag 11:00 – 12:15 Uhr –  open 1 -3 live mit wechselnden Lehrer*innen

Du hast Lust auf eine wohltuende Stunde am Wochenende? In dieser Stunde kannst du noch einmal Kraft tanken, um am nächsten Tag gut in die neue Woche starten zu können. Fliessende, nicht zu anstrengende Körperübungen, verbunden mit einer bewussten Atmung und ein wunderbares Savasana werden dich die Zeit mit dir und für deinen Körper geniessen lassen.  Freue dich immer wieder über neue Impulse durch abwechselnde Lehrer*innen.