Kurse

bei barefoot- yoga

Bei barefoot yoga gibt es verschiedene Kurse. Die meisten Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Wenn du an einem Kurs teilnehmen möchtest, musst du dich vorher verbindlich anmelden. Die Termine der Kurse sind fortlaufend einmal wöchentlich über 8-10 Wochen. Die Anmeldung berechtigt dich zur vollständigen Teilnahme an diesem Kurs. Solltest du an einem Termin nicht teilnehmen können, so verfällt dieser Termin und es besteht kein Anspruch auf einen Ersatztermin. Die Kurse sind so konzipiert, dass die Kurseinheiten systematisch aufeinander aufbauen.

Anfänger*innenkurse – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen- nur noch Warteliste  

Neuer Anfänger*innenkurs mit Julia
Dienstag  18.55  Uhr – 20.20 Uhr  ab 24.01.  10 Termine  130,00  Euro – Anmeldung noch möglich

Durch regelmäßiges Üben von Yoga entwickeln wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Atemübungen und Beobachtung des Atems verfeinern die Körperwahrnehmung und schulen die Fähigkeit der Konzentration. Entspannungstechniken helfen dem Körper, Spannungsmuster zu durchbrechen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Unsere Anfängerkurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas und ermöglichen dir so, eine solide Grundlage für deine Praxis aufzubauen. Egal welcher Yogastil später deiner werden soll oder ob du Yoga erst einmal nur kennenlernen willst, aus unserer Sicht ist es wichtig, von einer guten Basis zu starten und die Grundprinzipien zu verstehen.

In diesem Kurs werden die einzelnen Yogastellungen genau erklärt, präzise erarbeitet und in speziellen Sequenzen miteinander verbunden. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt und geübt.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, ist aber auch für alle geeignet, die bereits einen Kurs gemacht haben, sich jedoch noch unsicher fühlen mit bestimmten Grundlagen. Wir empfehlen vor dem Üben in offenen Klassen einen systematischen Einführungskurs.

Aufbau Kurs Beginner – mit Julia  – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen- freie Plätze – Anmeldung per Email 

Neuer Kurs ab Ende Februar 2023 – genauer Termin mit Uhrzeit wird noch bekannt gegeben.
Du hast bereits einen Anfängerkurs gemacht und besitzt gute Grundkenntnisse im Yoga, die Du gerne vertiefen und erweitern möchtest? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich.
Wir werden uns die Sonnengrüße und ausgewählte Asanas genauer anschauen, die Kriegerpositionen genau erarbeiten und viele Prinzipien des Übens besser verstehen, sowie Atemschulung und Pranayama vertiefen.

Unsere Aufbaukurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas, werden aber wesentlich fliessender unterrichtet.

Yoga & Meditation mit Dore  – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen

im Moment kein Angebot

Immer mehr Menschen erfahren, dass Yoga und Meditation effektive Wege sind, sich mehr zu entspannen und ein bewussteres und glücklicheres Leben zu führen.
Über Internet und Medien haben wir unzählige Möglichkeiten uns der Meditation zu nähern, finden uns aber dabei meist in Überforderung wieder, da die beschriebenen Möglichkeiten zu vielfältig sind.
Dieser Kurs ermöglicht dir ein grundlegendes Verständnis über das Wesen der Meditation und achtsamkeitsbasiertes Yoga. Neben theoretischen Wissen und einer gemeinsamen Praxis von Yoga und Meditation während der Kursstunden, wirst du auch über 10 Wochen darin begleitet,  Meditations – und Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst mehr über die Schwierigkeiten und Herausforderungen lernen aber auch wie du Ihnen begegnen kannst.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits mindestens einen Anfängerkurs gemacht haben und mehr über Achtsamkeit und Meditation im Yoga lernen möchten.

Belly & Me – live – als Präventionskurs anerkannt 

Neuer Belly & Me Kurs mit Kira

Mittwochs 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 01.03.2023 8 Termine 120 Euro
Mittwochs 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 10.05.2023 8 Termine 120 Euro

Belly & Me ist ein pränataler Yogakurs für Schwangere ab der 13. Woche, egal ob Du bereits Yogaerfahrungen hast oder nicht. Dieser Kurs bringt dich und deinen Babybauch in Schwung. Fließende Bewegungen und ausgewählte Übungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen (z.B. schmerzender Rücken, verspannte Schultern, weicher Beckenboden). Gleichzeitig findest du im ruhigeren Teil der Stunde Kontakt mit deinem Atem, deiner Urkraft, deiner Stille, und natürlich mit deinem Baby. Anmeldung per Email an kontakt@barefoot-yoga.de

Belly & Me – live – Kurzkurs 6 Termine keine Anerkennung durch die Krankenkassen  

Neue Belly & Me Kurse mit Sola

Donnerstags 15.45 Uhr – 17.00 Uhr ab 23.02.2023 6 Termine 75 Euro
Donnerstags 15.45 Uhr – 17.00 Uhr ab 13.04.2023 6 Termine 75 Euro
Donnerstags 15.45 Uhr – 17.00 Uhr ab 01.06.02.2023 6 Termine 75 Euro

Belly & Me ist ein pränataler Yogakurs für Schwangere ab der 13. Woche, egal ob Du bereits Yogaerfahrungen hast oder nicht. Dieser Kurs bringt dich und deinen Babybauch in Schwung. Fließende Bewegungen und ausgewählte Übungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen (z.B. schmerzender Rücken, verspannte Schultern, weicher Beckenboden). Gleichzeitig findest du im ruhigeren Teil der Stunde Kontakt mit deinem Atem, deiner Urkraft, deiner Stille, und natürlich mit deinem Baby. Anmeldung per Email an kontakt@barefoot-yoga.de

Only Me 1 – für frische Mamas-  mit Kira – live – als Präventionskurs anerkannt

Mittwochs 17.15 – 18.45 Uhr ab 11.01.2023 8 Termine 120 Euro
Mittwochs 17.15 – 18.45 Uhr ab 08.03.2023 8 Termine 120 Euro
Mittwochs 17.15 – 18.45 Uhr ab 10.05.2023 8 Termine 120 Euro

Only Me 1 ist ein postnataler Yogakurs für Mamas von Babies und Krabbelkindern. Ab dem Ende deines Wochenbetts kannst du hier deinem Bewegungs- und Entspannungsbedürfnis nachgehen. Ohne Baby zu sein ist am Anfang aufregend, aber Only Me bedeutet genau das: endlich Zeit für dich. Atemübungen zeigen dir den Weg in deine innere Mitte. Gezielte Yogaübungen dehnen verspannte Mamamuskeln und stärken beanspruchte Strukturen wie Beckenboden, Bauch und Rücken. Am Ende kannst du mit einer wohligen Tiefenentspannung ein paar Stunden Schlaf aufwiegen. Neben den Übungen bestärkt dich auch der Kreis der Mamas in deiner Neufindung als Frau und Mutter. Und nach der Stunde bekommt dein Baby dich kuschelweich, aufgetankt, und voller duftender Glückshormone wieder zurück. Anmeldung per email: kontakt@barefoot-yoga.de

Only Me 2 – für alle Mamas-  mit Kira – live – als Präventionskurs anerkannt

Donnerstags 17.15 – 18.45 Uhr ab 12.01.2023 8 Termine 120 Euro
Donenrstags 17.15 – 18.45 Uhr ab 09.03.2023 8 Termine 120 Euro
Donnerstags 17.15 – 18.45 Uhr ab 11.05.2023 8 Termine 120 Euro

Only Me 2 ist ein Yogakurs für Mamas nach der ersten Babyzeit (ca. 1 Jahr bis Teenager). Auch wenn die Kinder laufen können, bleibt der Beckenboden oft ein Thema, die körperliche Mitte ist auf Wanderschaft, und die Herausforderungen des Mama-Alltags verspannen die Schultern. Only Me 2 ist eine Yogapraxis im Kreis der Mütter, die deinen Körper stärkt und aufrichtet – und dabei immer beckenbodenfreundlich bleibt. Im dehnenden, ruhigeren Teil der Stunden findest du mehr und mehr nach Hause in dir und deinem Mamakörper. Und in der Tiefenentspannung bist du endlich einmal für nichts zuständig. Hier füllst du deine Schale und findest so viele Ressourcen für die mentalen und emotionalen Herausforderungen des Alltags. Damit du genährt und aufrecht deinen Weg als Frau und Mutter gehen kannst. Anmeldung per email : kontakt@barefoot-yoga.de