Kurse

bei barefoot- yoga

Bei barefoot yoga gibt es verschiedene Kurse. Die meisten Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Wenn du an einem Kurs teilnehmen möchtest, musst du dich vorher verbindlich anmelden. Die Termine der Kurse sind fortlaufend einmal wöchentlich über 8-10 Wochen. Die Anmeldung berechtigt dich zur vollständigen Teilnahme an diesem Kurs. Solltest du an einem Termin nicht teilnehmen können, so verfällt dieser Termin und es besteht kein Anspruch auf einen Ersatztermin. Die Kurse sind so konzipiert, dass die Kurseinheiten systematisch aufeinander aufbauen.

Anfängerkurse – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen- freie Plätze 

Neuer Anfängerkurs mit Adrienne
Montag  17.15 Uhr – 18.45 Uhr  ab 10.01.  8 Termine  100,00  Euro

Durch regelmäßiges Üben von Yoga entwickeln wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Atemübungen und Beobachtung des Atems verfeinern die Körperwahrnehmung und schulen die Fähigkeit der Konzentration. Entspannungstechniken helfen dem Körper, Spannungsmuster zu durchbrechen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Unsere Anfängerkurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas und ermöglichen dir so, eine solide Grundlage für deine Praxis aufzubauen. Egal welcher Yogastil später deiner werden soll oder ob du Yoga erst einmal nur kennenlernen willst, aus unserer Sicht ist es wichtig, von einer guten Basis zu starten und die Grundprinzipien zu verstehen.

In diesem Kurs werden die einzelnen Yogastellungen genau erklärt, präzise erarbeitet und in speziellen Sequenzen miteinander verbunden. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt und geübt.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, ist aber auch für alle geeignet, die bereits einen Kurs gemacht haben, sich jedoch noch unsicher fühlen mit bestimmten Grundlagen. Wir empfehlen vor dem Üben in offenen Klassen einen systematischen Einführungskurs.

Aufbau Kurs Beginner – live – als Präventionskurs anerkannt  

Neuer Kurs mit Julia
Dienstag 18.55 –  20.20 Uhr  ab 23.11. 2021  8 Termine 100,00 Euro

Du hast bereits einen Anfängerkurs gemacht und besitzt gute Grundkenntnisse im Yoga, die Du gerne vertiefen und erweitern möchtest? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich.
Wir werden uns die Sonnengrüße und ausgewählte Asanas genauer anschauen, die Kriegerpositionen genau erarbeiten und viele Prinzipien des Übens besser verstehen, sowie Atemschulung und Pranayama vertiefen.

Unsere Aufbaukurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas, werden aber wesentlich fliessender unterrichtet.

Yoga für Jugendliche ( 13 – 18 Jahre ) live im Studio 

mit Sola
Freitag   15.45 Uhr – 17.00 Uhr  ab 5.11.2021  8 Termine 65 Euro

Das Leben kann so anstrengend sein! Hol Dir Yoga – Energy. Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einem Leben, das Tag für Tag zu viele Fragen und zu viele Belastungen mit sich bringt. Es hilft dir, cooler zu werden, mit Stress besser umzugehen, dich in Deinem Körper wohl zu fühlen und dich fit und flexibel zu machen. Yoga für Jugendliche gibt dir neue Energie, die dich trägt, dein Selbstbewusstsein stärkt  und Dich dabei unterstütz  innere Stärke und Gelassenheit aufzubauen.

Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren. Er lädt dich ein deinen Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu stärken. Dabei wird der Körper sowohl trainiert als auch gedehnt und mit gezielten Übungen in die Entspannung geführt. Es wirkt revitalisierend und schafft ein Gefühl von ausgeruht sein. Yoga für Jugendliche schafft einen super Ausgleich zu Schule und Leistungsdruck. Mit Freude an der Bewegung werden die Asanas (so heißen die einzelnen Stellungen im Yoga) eingeführt, um Yoga auf deiner Matte kennenzulernen. Du musst dich nicht sportlich fühlen um teilzunehmen und Du brauchst keine Vorerfahrungen.

Finanzielle Schwierigkeiten sollten kein Grund sein, nicht teilzunehmen- schreib uns falls Du Unterstützung brauchst.

Belly & Me – live mit online Übertragung – als Präventionskurs anerkannt 

Neuer Belly & Me Kurs mit Kira

Donnerstag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 06.01.2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 17.03..2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 19.05..2022 8 Termine 100 Euro

Belly & Me ist ein pränataler Yogakurs für Schwangere ab der 13. Woche, egal ob Du bereits Yogaerfahrungen hast oder nicht. Dieser Kurs bringt dich und deinen Babybauch in Schwung. Fließende Bewegungen und ausgewählte Übungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen (z.B. schmerzender Rücken, verspannte Schultern, weicher Beckenboden). Gleichzeitig findest du im ruhigeren Teil der Stunde Kontakt mit deinem Atem, deiner Stille, und natürlich mit deinem Baby.

Only Me mit Kira – live mit online Übertragung – als Präventionskurs anerkannt

Donnerstag 17.15 – 18.45 Uhr ab 06.01.2022 8 Termine 100 Euro

Donnerstag 17.15 – 18.45 Uhr ab 17.03..2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 17.15 – 18.45 Uhr ab 19.05..2022 8 Termine 100 Eur

Only Me ist ein postnataler Yogakurs für Mamas von Babies und Krabbelkindern. Ab dem Ende des Wochenbetts kannst Du hier deinem Bewegungs- und Entspannungsbedürfnis nachgehen. Gezielte Yogaübungen dehnen verspannte Mamamuskeln und stärken beanspruchte Strukturen wie Beckenboden, Bauch und Rücken. Am Ende führt Dich eine wohlige Pause in die Tiefenentspannung. Danach bekommt dein Baby dich kuschelweich, aufgetankt und voller lecker riechender Glückshormone wieder zurück.