Kurse

bei barefoot- yoga

Bei barefoot yoga gibt es verschiedene Kurse. Die meisten Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Wenn du an einem Kurs teilnehmen möchtest, musst du dich vorher verbindlich anmelden. Die Termine der Kurse sind fortlaufend einmal wöchentlich über 8-10 Wochen. Die Anmeldung berechtigt dich zur vollständigen Teilnahme an diesem Kurs. Solltest du an einem Termin nicht teilnehmen können, so verfällt dieser Termin und es besteht kein Anspruch auf einen Ersatztermin. Die Kurse sind so konzipiert, dass die Kurseinheiten systematisch aufeinander aufbauen.

Anfängerkurse – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen- freie Plätze 

Neuer Anfängerkurs mit Julia
Dienstag  19.00  Uhr – 20.30 Uhr  ab 30.8.  8 Termine  100,00  Euro

Durch regelmäßiges Üben von Yoga entwickeln wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. Atemübungen und Beobachtung des Atems verfeinern die Körperwahrnehmung und schulen die Fähigkeit der Konzentration. Entspannungstechniken helfen dem Körper, Spannungsmuster zu durchbrechen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Unsere Anfängerkurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas und ermöglichen dir so, eine solide Grundlage für deine Praxis aufzubauen. Egal welcher Yogastil später deiner werden soll oder ob du Yoga erst einmal nur kennenlernen willst, aus unserer Sicht ist es wichtig, von einer guten Basis zu starten und die Grundprinzipien zu verstehen.

In diesem Kurs werden die einzelnen Yogastellungen genau erklärt, präzise erarbeitet und in speziellen Sequenzen miteinander verbunden. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt und geübt.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, ist aber auch für alle geeignet, die bereits einen Kurs gemacht haben, sich jedoch noch unsicher fühlen mit bestimmten Grundlagen. Wir empfehlen vor dem Üben in offenen Klassen einen systematischen Einführungskurs.

Aufbau Kurs Beginner – mit Julia  – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen- freie Plätze – Anmeldung per Email 

Montag 19.00 – 20.30 Uhr Beginn am 12.09. 10 Termine fortlaufend ( am 17.10. pausiert ) 120,00 Euro
Du hast bereits einen Anfängerkurs gemacht und besitzt gute Grundkenntnisse im Yoga, die Du gerne vertiefen und erweitern möchtest? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich.
Wir werden uns die Sonnengrüße und ausgewählte Asanas genauer anschauen, die Kriegerpositionen genau erarbeiten und viele Prinzipien des Übens besser verstehen, sowie Atemschulung und Pranayama vertiefen.

Unsere Aufbaukurse orientieren sich an den modernen Prinzipien des Hatha Yogas, werden aber wesentlich fliessender unterrichtet.

Yoga & Meditation mit Dore  – live im Studio – anerkannt als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen- freie Plätze 

neue Termine nach den Sommerferien

Immer mehr Menschen erfahren, dass Yoga und Meditation effektive Wege sind, sich mehr zu entspannen und ein bewussteres und glücklicheres Leben zu führen.
Über Internet und Medien haben wir unzählige Möglichkeiten uns der Meditation zu nähern, finden uns aber dabei meist in Überforderung wieder, da die beschriebenen Möglichkeiten zu vielfältig sind.
Dieser Kurs ermöglicht dir ein grundlegendes Verständnis über das Wesen der Meditation und achtsamkeitsbasiertes Yoga. Neben theoretischen Wissen und einer gemeinsamen Praxis von Yoga und Meditation während der Kursstunden, wirst du auch über 10 Wochen darin begleitet,  Meditations – und Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst mehr über die Schwierigkeiten und Herausforderungen lernen aber auch wie du Ihnen begegnen kannst.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits mindestens einen Anfängerkurs gemacht haben und mehr über Achtsamkeit und Meditation im Yoga lernen möchten.

Belly & Me – live – als Präventionskurs anerkannt 

Neuer Belly & Me Kurs mit Kira

Donnerstag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 02.06.2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 25.08.2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 15.30 Uhr – 17.00 Uhr ab 03.11.2022 8 Termine 100 Euro

Belly & Me ist ein pränataler Yogakurs für Schwangere ab der 13. Woche, egal ob Du bereits Yogaerfahrungen hast oder nicht. Dieser Kurs bringt dich und deinen Babybauch in Schwung. Fließende Bewegungen und ausgewählte Übungen wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen (z.B. schmerzender Rücken, verspannte Schultern, weicher Beckenboden). Gleichzeitig findest du im ruhigeren Teil der Stunde Kontakt mit deinem Atem, deiner Stille, und natürlich mit deinem Baby.

Only Me mit Kira – live – als Präventionskurs anerkannt

Donnerstag 17.15 – 18.45 Uhr ab 02.06.2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 17.15 – 18.45 Uhr ab 25.08.2022 8 Termine 100 Euro
Donnerstag 17.15 – 18.45 Uhr ab 03.11.2022 8 Termine 100 Euro

Only Me ist ein postnataler Yogakurs für Mamas von Babies und Krabbelkindern. Ab dem Ende des Wochenbetts kannst Du hier deinem Bewegungs- und Entspannungsbedürfnis nachgehen. Gezielte Yogaübungen dehnen verspannte Mamamuskeln und stärken beanspruchte Strukturen wie Beckenboden, Bauch und Rücken. Am Ende führt Dich eine wohlige Pause in die Tiefenentspannung. Danach bekommt dein Baby dich kuschelweich, aufgetankt und voller lecker riechender Glückshormone wieder zurück.